für eine Laktoseintoleranz gibt es Laktosefreie Produkte: Joghurts, Milch Quark etc. für einen Aufpreis der noch zu verschmerzen ist, da der Geschmack sich nur wenig ändert im Gegensatz zu Soja, Hafer, Mandel und Reis Produkten.
Bei Milchunverträglichkeit muss man darauf achten jegliche Produkte die Milch oder Milchpulver enthalten zu meiden. Daher sollte man stets auf die Begriffe Vegan oder Milchfrei achten.
Wer nur leichte Symptome von Übelkeit etc. Aufweist kann als Sahnealternative beispielsweise: "Creme a la Cuisine" (Aldi 0.79€) oder "Rama Cremefine" (Rewe Edeka etc.) benutzen.
Auf https://www.foodoase.de/shop/system/?func=searchdo&cache=1531596620 gibt es eine Filterfunktion, welche sehr übersichtlich gestaltet ist. Dort ist von laktosefreien, glutenfreien als auch milchfreien Produkten fast alles zu erhalten. Natürlich hat auf dieser Seite alles seinen Preis...
Einige Milchalternativen sind:
Die Milchalternativen beziehen sich immer auf die 1 Liter Packs.
- Soya Drink 1,89€
- Mandel Drink 1,89€ - 2,79€ je nach Art
- Kokusnuss Drink 2,79€
- Haselnuss Drink 2,79€
Auf Amazon für 2,79€ pro Liter
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Rewe
- Haferdrink Rewe Bio 1,49€
- Sojadrink Rewe Bio 1,39€
- Reisdrink Rewe Bio 1,49€
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Aldi Nord
- Gutbio Reismilch mit Soja 0,99€
- Gutbio Mandelmilch 1,09€
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Dm
- Dm Bio Haferdrink Natur 0,95€
- Dm Bio Haferdrink Vanille 1,25€
- Dm Bio Reisdrink 1,45€
- Dm Bio kokosdrink 2,45€
- Dm Bio Dinkeldrink 1,45€
- Dm Bio sojadrink 1,45€
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Rossmann:
- Enerbio haferdrink natural 1,19€
- Enerbio cashewdrink 2,49€
- Enerbio sojadrink Natur 0,99€
- Enerbio sojadrink Vanille 0,99€
- Enerbio Mandeldrink Natur 2,79€
- Enerbio Kokosdrink Natur 2,49€
- Enerbio Reisdrink Natur 1,49€
- Enerbio Reisdrink Vanille 1,49€
- Enerbio Dinkeldrink Natur 1,69€
- Alnatura Haferdrink ungesüßt 1,19€
- Alnatura Haferdrink Schoko 1,79€
- Alnatura Sojadrink Calcium 0,99€
- Alnatura Sojadrink Vanille 1,29€
- Alnatura Reisdrink ungesüßt 1,49€
- Alnatura Mandeldrink ungesüßt 2,79€
- Alnatura Dinkeldrink ungesüßt 1,49€
- Alnatura Kokos Drink 2,59€
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Alnatura-shop.de:
- Alnatura Haferdrink ungesüßt 1,25€
- Alnatura Haferdrink Calcium 1,45€
- Alnatura Haferdrink Schoko 1,79€
- Alnatura Sojadrink ungesüßt 0,95€
- Alnatura Sojadrink Vanille 1,29€
- Alnatura Reisdrink ungesüßt 1,45€
- Alnatura Reisdrink Vanille 1,59€
- Alnatura Sojadrink Calcium 0,99€
- Alnatura Soja Reis Drink ungesüßt 0,99€
- Alnatura Mandeldrink ungesüßt 2,75€
- Alnatura Dinkeldrink ungesüßt 1,49€
- Alnatura Reis Kokos Drink 2,79€
Puddingalternativen:
- Alpro soya dessert (verschiedene Geschmaksrichtungen) Rewe Aktionspreis 1.49€
- Alpro soya dessert (verschiedene Geschmaksrichtungen) Aldi Nord Aktionspreis 1.49€
Rossmann:
- Nicol Gärtner Schoko Dessert creme 68g 1,69€ (Pulver)
DM:
- DM Bio Vanille Pudding Pulver 3x35g 1,95€
Nuss Nougat Creme Schokoladenaufstrich Alternativen:
Alnatura-shop.de:
- Alnavit Bio Nuss Nougat Creme 200g 3,29€
Rossmann:
- Enerbio Nuss Nougat creme 400g 2,99€
- Enerbio Zartbitter creme 400g 2,99€
- Alnatura Nuss Nougat Creme 400g 2,99€
DM:
- DM Bio Schokoladenaufstrich 400g 2,95€
- DM Bio Schokoladenaufstrich Haselnuss 400g 4,95€
- DM Bio Schokoladenaufstrich Zartbitter 400g 2,95€
- DM Bio Kokos Aufstrich mit Kakao 200g 2,95€
- Frusano Schokoladenaufstrich 200g 4,95€
Schokoladenalternativen:
Rossmann:
- Enerbio Kokos Schokolade 80g 1,69€
- Enerbio Schokoriegel Himbeer 35g 0,89€
- Enerbio Reis-Nougat Crisp 80g 1,69€
Alnatura-shop.de:
- Rapunzel Rice Choco 100g 2,19€
- Alnatura Schokolade mit Kokos 100g 1,99€
- Alnatura Schokolade mit Flakes und Haselnuss 100g 1,79€
DM:
- ichoc White Nougat Crisp 80g 1,95€
Käsealternativen:
Aldi Nord:
- Feta 1,79€ (Als Kuhmilchalternative)
Sahnealternativen:
Alpro/Povamel (Edeka, Rewe etc.)
Die Packungseinheit beträgt 0,25Liter
- Soyadrink Cuisine Alpro 0,99€
- Reis Kochcreme Cuisine Alpro 0,99€
- Cuisine Soja Light Alpro 0,99€
Alnatura-shop.de:
Die Packungseinheit beträgt 0,2 Liter
- Alnatura Hafercreme Cuisine 0,99€
- Alnatura Sojacreme Cuisine 0,99€
- Alnatura Kokos Cuisine 1,79€
- Alnatura Mandel Cuisine 1,79€
Rossmann:
Die Packungseinheit beträgt 0,2 Liter
- Alnatura Hafercreme Cuisine 0,99€
- Alnatura Sojacreme Cuisine 0,99€
DM:
Die Packungseinheit beträgt 0,2 Liter
- DM Bio Hafer Creme Cuisine 0,95€
- DM Bio Soja Creme Cuisine 0,95€
Brotauftriche: iA.
Alnatura-shop.de:
- Alnatura Aufstrich wie Leberwurst 165g 1,99€
- Alnatura Gartengemüse-Aufstrich Spinat Walnuss/ Karotte Zucchini/ Paprika wallnuss/ Tomate Kräuter 135g 1,99€
- Alnatura Streichcreme Toskana/ Curry-Mango-Papaya/ Gartenkräuter/ Aubergine/ Tomate mit Basilikum 180g 1,65€
- Alnatura Pastete Delikatess/ Tomaten/ Kräuter 125g 1,35€
- Alnatura Pastete Shiitake/ Grüner Pfeffer/ Paprika-Chili/ Oliven/ Senf-Rucola 125g 1,45€
- Zwergenwiese Streich Tomate-Bärlauch/ sonnen Tomaten/ Basilikum/ 4 Pfeffer 180g 2,49€
- Zwergenwiese Streich Probiergröße 50g Packungen 0,99€
Rossmann:
- Alnatura Paprika-Cashew 125g 1,49€
- Alnatura Streichcreme Toskana/ Curry-Mango-Papaya/ Gartenkräuter/ Aubergine/ Tomate mit Basilikum 180g 1,69€
- Alnatura Pastete Delikatess/ Tomaten/ Shiitake/ Tomate-Olive/ Kräuter 125g 1,39€
- Enerbio Aufstrich Linsen/ Kichererbsen/Sojabohnen 140g 1,99€
- Enerbio Paste Paprika-Chili/ Paprika Nuss 125g 1,39€
- Enerbio Brotaufstrich Curry-Mango/ Kichererbse-Ingwer 120g 1,49€
DM:
- DM Bio Aufstrich Toskana/Aubergine/Gartenkräuter/Paprika-Chili 180g 1,65 €
- DM Bio Aufstrich Tomate-Quinoa/ Paprika-Hanf/ Kräuter/ Tomate/Senf-Rucola 125g 1,35€
- DM Bio Aufstrich Curry-Papaya-Mango 180g 1,65€
- DM Bio Aufstrich Zwiebelschmalz mit Äpfeln 150g 1,45€
- DM Bio Aufstrich Rote Linsen und Gemüse/ Erbse-Masala 135g 1,95€